スペシャルワークショップ

クラスについて

◆10:00-10:45 シャンティマントラチャンティング ◆11:00-12:30 　アーサナ＆プラーナヤーマ アーサナクラスでは、プロップスを使って肩関節を開き、腰痛を軽減させるためのやさしい後屈アーサナの練習をします。 ◆12:45-13:30 Raj ヨガ哲学 ヨガの中でどのように集中力を培うか。 ヨガスートラにある瞑想へ向かうための集中力の高め方について解説します。

Raj Yogalaya