ホリデーヨガワークショップ


クラスについて

ホリデーヨガワークショップ 10月10日(祝日) 
 ◆10:00-10:45 

マハームリティユンジャヤ・マントラ( シヴァ神のマントラ) マハームリティユンジャヤ・マントラは、インドではとても有名なマントラです。今回はこのマントラを取り上げてご紹介いたします。ムリティユとは「死、痛み」を意味し、ジャヤとは「勝利、克服」を意味します。 すなわちマハームリティユンジャヤ・マントラは、痛みを克服する。 ◆11:00-12:30   タダアーサナとトゥーニング このクラスではタダアーサナとトゥーニング(脚の調整)を詳しく説明していきます。
タダアーサナは最初のアーサナであり、全てのアーサナの基礎になります。
しかし、基本のアーサナほど難しく、タダアーサナも習得には長い年月がかかります。
身体の各パーツの動かし方を説明していくので知識として吸収してください。
また、トゥーニング(脚の調整)もタダアーサナにとって大変重要です。
タダアーサナにおいては脚は真直ぐでなくてはなりません。タダアーサナの習得に時間がかかる理由の一つがここにあります。
なぜならば、脚が真直ぐでないと完全に立つということは出来ないからです。 このクラスでは脚を如何にして真直ぐにしていくかという事も詳しく説明していきます。 このクラスではアドー・ムカ・シュワーナアサナ〈ダウンドッグ〉一つに的を絞り、徹底的にアーサナを解剖して説明します。
身体の全てのパーツについての正しい動かし方を知識として理解することで、怪我を防ぎ、アーサナを美しくすることができます。
クラスではブロックやストラップ、ロープ等のプロップスも用いて如何に練習するかということも説明します。
 ◆12:45-13:30 ヨガ哲学

パタンジャリ・ヨーガ・スートラによるジャパ瞑想哲学 ジャパ瞑想のやり方




今後の予定


Raj Yogalaya

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