ホリデーヨガワークショップ

クラスについて

スケジュール 9:00-9:45 ガネーシャガヤトリマントラ  10 :00-11:30 
後屈 アーサナ 後屈に向けての準備のポーズから より チャレンジのポーズへ 体を開くことができま す。後屈は、サンスクリット語で Purva Prattana Sthiti と呼ばれます。(後方へ伸展す る ポーズ)。これらは、脊椎に強さをもたら し、柔軟にします。
このWSで 学ぶことー 後屈へむけての準備の ポーズを学びます。 後屈の効果について説明 します。 あなたにとって新しい後屈を体験で きるでしょう! 11:45-12:30    ジャパ瞑想のやり方
ガネーシャガヤトリマントラジャパ瞑想

Raj Yogalaya