ホリデーヨガワークショップ
２月２３日（祝日）

クラスについて

スケジュール ◆10:00-10:45  ガネーシャガヤトリマントラ   ◆11:00-12:30. アーサナ&プラーナヤーマ  アドームカシュヴァナーサナ〈ダウンドッグ〉を極めよ う! 普段、何となく通り過ぎる様に行なっていませんか?もし くはただの休憩ポーズだと思っていませんか?  アドームカシュヴァナーサナの一つに的を絞り、徹底的に このアーサナを解説します。もちろんプリパレーションと して他のアーサナも取り入れながら行います。身体のすべ てのパーツについて正しい動かし方を知識として理解する ことで、そのアーサナを正しい位置で保つことが出来きま す。そして怪我を防ぎ、そのアーサナからの効果を最大限 に得ることが出来るようになります。
 クラスではブロックやストラップ、チェア等のプロップス も用いて、ご自身にとって適切な練習の仕方を学びます。 ひとつのアーサナを正しく理解することは、すべてのアー サナを理解する事に繋がります。
  ◆12:45-13:30   ジャパ瞑想のやり方 
ガネーシャガヤトリマントラジャパ瞑想  ◆13:45-14:15 TTC説明会

当スタジオTTCについてご質問をお受け致します。   ＊特典
＊ ご参加頂いた方に１レッスントライアルチケットを差し上げます。 
 ◎受講料 ¥3,850 ◎ウイルス対策のため、通常より少人数で開催しますので、お早めにご予約下さい。

    

Raj Yogalaya