クラスについて

入門ヨーガ

ヨーガが初めての方でも参加できるクラスです。伸びにくい部位に集中し、身体を観察しつつそれぞれのポーズの基盤をつくっていきます。アライメントを重視しながら優しいアーサナを練習するので、ヨーガを始めたばかりの人でも安心です。ご年配の方も大歓迎!

60分のクラスです。

レベル-2

中級から上級者向けのクラスです。このクラスではベーシックなポーズの他、後屈、逆転(逆立ちになるようなポーズ)を行います。このクラスでは他のレベルよりも長くポーズをキープします。90分のクラスです。

やさしいハタヨーガ

心と身体の緊張をゆるめながら、呼吸とポーズをゆっくり行っていきます。
ヨガが初めての方、これから定期的な運動を始めたい方、身体がかたい方、リラックスしたい方、ヨガから離れてしまったけどもう一度始めたい方など、どんな方でも大丈夫です。

レベル-1

アーサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧にそれぞれの人にあった道具をサポートに使い、基本的なアーサナについて学ぶクラスです。はじめてヨーガをする方、このスタジオがはじめての方、すでにヨーガを教えている方まで。じっくり学べるクラスです。基本的なポーズのシークエンスを練習します。                           75分のクラスです

パーソナルヨーガ 

怪我や故障など、体に何らかの問題がある方、ポーズを通してより深く自分の体を知り、練習を深めていきたい方のためのクラスです。

zoom online ヨーガ

今の私たちの状況を考慮してのクラスです。Zoomを使ったオンラインクラスになります。

 

ズームでのオンラインクラスについて
ズームオンラインクラスご希望の方はパソコン、タブレット、携帯などの端末にズームアプリをダウンロードして下さい。
ダウンロード後アカウントを作成しましたらご連絡下さい。オンラインクラスのミーティングIDとパスワードを送ります。
オンラインクラスでもヨガプロップスを使用します。ヨガベルト1つ、ヨガブロック2個、ボルスター1つをご用意下さい。

 Allレベル

レベル1クラスを何回か経験された方、もしくはヨーガを1年以上練習されている方向けのクラスです。このクラスでは基本ポーズを様々なバリエーションで練習します。短時間のプラーナヤーマ(呼吸法)も含みます。  
90分のクラスです。

ヨーガ哲学

今まで難解だったヨーガ哲学を簡単に理解しよう!Rajによるヨーガの哲学クラス。ヨーガ哲学がはじめての方でもわかりやすいように、ヨーガとは何か?なぜ私たちはヨーガをしているのか?ヨーガのルーツとは?マントラとは何か?呼吸法、瞑想とはなにか?ラージャ・ヨーガ、バクティ・ヨーガの勉強です。哲学クラスではパタンジャリのヨーガ・スートラを通して、ヨーガ哲学が私たちのライフスタイルやアーサナの練習にどのような効果をもたらすかを学んでいきます。これからTTC(インストラクター養成講座)の受講をお考えの方もお試しに。ぜひ1度Rajのわかりやすい講義にご参加ください。

陰ヨーガクラス

陰ヨガは、1980年代後半、ヨガのアーサナに中医学の経絡理論を取り入れ、アメリカで始まったリラックス系のヨガです。大きな特徴は、1つのポーズを3~5分ほどホールドしていくことで、アシュタンガ・ヨガなどアクティブに動くヨガ(陽ヨガ)がおもに筋肉にアプローチするのに対し、陰ヨガはおもに関節まわりの靭帯や腱、筋膜などを対象とし、関節の可動域を広げて柔軟性を高める効果があるとされています。また、中医学で気血の通り道とされる「経絡」を意識したアーサナを行うことで、内臓機能の向上にも役立つとされています。このクラスでは、時に応じてリフレクソロジー(手足などの反射区マッサージ)も取り入れ、日々の疲れを癒し、穏やかな心としなやかな体を取り戻す時間を提供したいと考えています。

PRICE 料金

入門ヨーガ  ハタヨーガ

 

陰ヨーガ  ヨーガ哲学

1回                                   ¥2,200

3回 (1ヶ月有効)             ¥5,500

8回(2ヶ月有効)            ¥13,200

レベル-1  レベル-2

Allレベル

1回                                  ¥3,300

4回 (2ヶ月有効)          ¥11,000

10回(3ヶ月有効)         ¥23,100

Zoom Online

1回レッスン                     ¥1,980

パーソナルヨーガ  1回     ¥6,600

パーソナルヨーガ 

1回.  75分        ¥8,800

※  初回はすべてのクラスが半額です
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