初心者向けの、ていねいで正確なヨーガメソッドを学べるクラスです。体の使い方、呼吸、姿勢をやさしく確認しながら、安心して基本から練習できます。
ご年配の方も大歓迎！クラスは60分です。

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先生: RAJ

このクラスは中級から上級者向けで、基本的なポーズにえて後屈や逆転のポーズを行います。特に他のレベルのクラスに比べて、ポーズを長くキすることが特徴です。90分のクラスで、深い体験を通じて自分の限に挑戦しましょう。

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先生: RAJ

全身の巡りをよくするレッスン

呼吸に合わせてポーズからポーズへ連続して全身を動かします。
全身の循環が目的。カタチにこだわらず、初めてのかたでも安心して参加できる内容です。

【期待できる3つの効果】

▪️滞りの解消
血流やリンパの流れをスムーズにし、内側からポカポカと温まります。

▪️リフレッシュ
動きに没頭することで、忙しい日常の思考をシャットアウト。終わった後は心身ともにスッキリ。

▪️しなやかな体づくり
全身をバランスよく使うため、運動不足の解消はもちろん、しなやかな体を目指せます。

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先生: SHIHO

 

マントラとは何か？

このクラスでは、ひとつのマントラの意味を説明し、サンスクリットの言葉を１語ずつ理解してから詠唱を練習していきます。マントラは１週間ごとに変わります。
マントラはエネルギーベースの音です。正しい発音で唱えなければその効果は得られないと言われています。先生と練習することでそのマントラの効果を最大限に享受することが可能になります。

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先生: RAJ

このクラスでは、アーサナ（ポーズ）を一つ一つ丁寧に学びます。各自に合った道具を使用して、基本的なアーサナをしっかりとサポートします。初めヨーガを体験する方や、このスタジオ初めての方、さらにはすでにヨーガを教えている方まで、どなたでもご参加いただけます。75分間、基本的なポーズのシークエをじっくりと練習しましょう。

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先生: RAJ

このクラスでは、アライメント（正しい姿勢）を大切にしながら、丁寧にポーズを練習していきます。
ヨガが初めての方や、身体の硬さに不安のある方も安心してご参加いただけます。必要に応じてプロップス（補助道具）を使用し、それぞれの身体に合わせて無理なくポーズを深めていきます。
継続的な練習を通して、身体と心のバランスが整っていく感覚を感じていただけるクラスです。
ご年配の方も歓迎しております。クラスは60分です。

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先生: IZUMI

このクラスは、ヨガの考え方（ヨガ哲学）をやさしく学びたい方にぴったりです。初心者の方でも安心して参加できます。
ヨガとは何か、なぜ私たちはヨガをするのか、そしてそのはじまりについて、わかりやすく説明します。
ラージャヨガ、カルマヨガ、ジュニャーナヨガ、バクティヨガの基本も学びます。また、『ヨーガ・スートラ』や『バガヴァッド・ギーター』を通して、ヨガの考え方が日常生活やアーサナの練習にどのように生かされるかも見ていきます。
将来、ティーチャートレーニング（TTC）を考えている方にもおすすめのクラスです。ぜひご参加ください！

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先生: RAJ

ヨーガの基本である呼吸とポーズを一つひとつ丁寧に行うクラスです。一呼吸一動作で動く「太陽礼拝」も取り入れ、全身の巡りを整えます。体が硬い方や運動が苦手な方も、自分のペースで心地よい伸びを感じられるので安心。心身をリフレッシュし、内側からポカポカと温まる感覚を楽しみましょう。

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先生: YUKIE

こちらは、レベル1クラスを数回経験された方や、ヨーガを1年以上実践している方向けのクラスです。基本ポーズをさまざまなバリエーションで練習し、短時間のプラーナヤーマ（呼法）も取り入れています。90分間のクラスで、心と体のバランスを整える時間を楽しみましょう。

先生: RAJ

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このクラスでは、アーサナ（ポーズ）を一つ一つ丁寧に学びます。各自に合った道具を使用して、基本的なアーサナをしっかりとサポートします。初めてヨーガを体験する方や、このスタジオが初めての方、さらにはすでにヨーガを教えている方まで、どなたでもご参加いただけます。75分間、基本的なポーズのシークエンスをじっくりと練習しましょう。

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先生: IZUMI

 

ハタヨーガのクラスでは、心と身体の緊張をるめながら、ゆっくりとした呼吸とポーズでリラックスを促します。初めての方や、定期的な運動を始めたい方、身体がかたい方、リラックスを求める方、また再びヨガを始めたい方など、どなたでも大歓迎です。安心してご参加ください。

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先生: NAMI, RIE

ヨーガ初心者の方も大歓迎の60分間の入門クラス。これからヨガを始めたい方や、9月からのTTC受講に興味がある方にとって、修了生から直接体験談を聞ける貴重な機会です。参加費はドネーション制（1,000円〜）で、担当の先生へ直接お渡しください。

TTCについての不安や疑問があれば、ぜひこの機会にご相談。皆様のご参加をお待ちしております！