初心者の方を対象にしたヨーガクラスです。身体のびにくい部分に焦点を当て、ポーズの基盤を築きながら、自分の身体を観察する時間を大切にします。アライメントを重視し、優しいアーサナを練習ことで、安心してご参加いただけます。ご年配の方も大歓迎！クラスは60分です。

このクラスは中級から上級者向けで、基本的なポーズにえて後屈や逆転のポーズを行います。特に他のレベルのクラスに比べて、ポーズを長くキすることが特徴です。90分のクラスで、深い体験を通じて自分の限に挑戦しましょう。

ハタヨガのクラスでは、心と身体の緊張をるめながら、ゆっくりとした呼吸とポーズでリラックスを促します。初めての方や、定期的な運動を始めたい方、身体がかたい方、リラックスを求める方、また再びヨガを始めたい方など、どなたでも大歓迎です。安心してご参加ください。

このクラスでは、アーサナ（ポーズ）を一つ一つ丁寧に学びます。各自に合った道具を使用して、基本的なアーサナをしっかりとサポートします。初めヨーガを体験する方や、このスタジオ初めての方、さらにはすでにヨーガを教えている方まで、どなたでもご参加いただけます。75分間、基本的なポーズのシークエをじっくりと練習しましょう。

ヴィンヤサは呼吸と動きを合わせてポーズを「繋いでいく」ヨガのスタイルです。
ハタヨガのベーシックなポーズが深まるように呼吸に合わせ「筋肉を緩める・縮める」を繰り返してキープしていきます。流れの中で全身をことで筋肉や関節のこわばりがほぐれ、日常動作も快適に。縮まった心も解放される60分。ビギナー向けなので初めての方でも安心してご参加頂けます。

マントラとは何か？

このクラスでは、ひとつのマントラの意味を説明し、サンスクリットの言葉を１語ずつ理解してから詠唱を練習していきます。マントラは１週間ごとに変わります。
マントラはエネルギーベースの音です。正しい発音で唱えなければその効果は得られないと言われています。先生と練習することでそのマントラの効果を最大限に享受することが可能になります。

こちらは、レベル1クラスを数回経験された方や、ヨーガを1年以上実践している方向けのクラスです。基本ポーズをさまざまなバリエーションで練習し、短時間のプラーナヤーマ（呼法）も取り入れています。90分間のクラスで、心と体のバランスを整える時間を楽しみましょう。

ヨーガ哲学を簡単に理解したい方に最適なクラスです！初めての方でもわかりやすく、ヨーガとは何か、なぜ私たちがヨーガを行うのか、そしてそのルーツ学びます。呼吸法や瞑想、ラージャ・ヨーガ、バクティ・ヨーガの基本もカバーし、パタンジャリのヨーガ・スートラを通じて、ヨーガ哲学が私たちのライフスタイルやアーサナの練習に与える影響を探ります。これからインストラクター養成講座（TTC）を受講したい方も、ぜひご参加ください！

陰ヨガは、1980年代後半、ヨガのアーサナに中医学の経絡理論を取り入れ、アメリカで始まったリラックス系のヨガです。大きな特徴は、1つのポーズを３～５分ほどホールドしていくことで、アシュタンガ・ヨガなどアクティブに動くヨガ（陽ヨガ）がおもに筋肉にアプローチするのに対し、陰ヨガはおもに関節まわりの靭帯や腱、筋膜などを対象とし、関節の可動域を広げて柔軟性を高める効果があるとされています。また、中医学で気血の通り道とされる「経絡」を意識したアーサナを行うことで、内臓機能の向上にも役立つとされています。このクラスでは、時に応じてリフレクソロジー（手足などの反射区マッサージ）も取り入れ、日々の疲れを癒し、穏やかな心としなやかな体を取り戻す時間を提供したいと考えています。