クラスについて

入門ヨーガ

ヨーガが初めての方でも参加できるクラスです。伸びにくい部位に集中し、身体を観察しつつそれぞれのポーズの基盤をつくっていきます。アライメントを重視しながら優しいアーサナを練習するので、ヨーガを始めたばかりの人でも安心です。ご年配の方も大歓迎!

60分のクラスです。

 

レベル-1

アーサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧にそれぞれの人にあった道具をサポートに使い、基本的なアーサナについて学ぶクラスです。はじめてヨーガをする方、このスタジオがはじめての方、すでにヨーガを教えている方まで。じっくり学べるクラスです。
基本的なポーズのシークエンスを練習します。75分のクラスです

 Allレベル

レベル1クラスを何回か経験された方、もしくはヨーガを1年以上練習されている方向けのクラスです。このクラスでは基本ポーズを様々なバリエーションで練習します。短時間のプラーナヤーマ(呼吸法)も含みます。
90分のクラスです。

レベル-2

中級から上級者向けのクラスです。このクラスではベーシックなポーズの他、後屈、逆転(逆立ちになるようなポーズ)を行います。
このクラスでは他のレベルよりも長くポーズをキープします。90分のクラスです。


 

ヨーガ哲学

今まで難解だったヨーガ哲学を簡単に理解しよう!Rajによるヨーガの哲学クラス。ヨーガ哲学がはじめての方でもわかりやすいように、ヨーガとは何か?なぜ私たちはヨーガをしているのか?ヨーガのルーツとは?マントラとは何か?呼吸法、瞑想とはなにか?ラージャ・ヨーガ、バクティ・ヨーガの勉強です。哲学クラスではパタンジャリのヨーガ・スートラを通して、ヨガ哲学が私たちのライフスタイルやアーサナの練習にどのような効果をもたらすかを学んでいきます。これからTTC(インストラクター養成講座)の受講をお考えの方もお試しに。ぜひ1度Rajのわかりやすい講義にご参加ください。

パーソナルヨーガ 

怪我や故障など、体に何らかの問題がある方、ポーズを通してより深く自分の体を知り、練習を深めていきたい方のためのクラスです。

女性のためのヨーガ

ストレスや疲れで凝り固まった身体をゆるめ、正しい姿勢に整えて、ホルモンバランスや骨盤の働きをスムーズにします。身体が正しく整えられると月経血コントロールが出来る様になります。
また、産後や加齢による尿漏れの予防と解消にも役立ちます。
このヨーガでは心地良さを大切にしていますので、ヨガが初めての方や運動が苦手な方でも無理なく出来ます。普段定期的なエクササイズをしている方にはメンテナンスとしても有効です。
60分のクラスです。

リストラティヴヨーガ

リストラティヴヨーガの目的は心身の疲れを癒し、その回復を促すこと。強いストレッチや身体の強化ではなく、プロップス(道具)を用いて心身のストレスと緊張を軽減、または取り除いてゆく、呼吸を深め、快適と安定に根ざした練習方法です。

どのポーズも2、3呼吸以上の長さで静止するように考案され、充分な静止状態を維持することにより身体の緊張の深層に無理のないアプローチが届きます。心身へ意識が向けやすくなります。その瞬間の心身の現在地やコンディションが認識でき、定期的に行うことにより健康管理もに役立ちます。

ポーズの維持を促す為、身体をサポートする為の道具を利用します。道具は身体とそのポーズに適したサポートになります。楽にポーズの保持が出来るとそのポーズからの効果が更に期待でき、身体は完全に力を抜く事ができ、豊かな呼吸とリラックスにより癒されてゆくでしょう。75分のクラスです

PRICE 料金

レベル-1 レベル-2 Allレベル

料金込み税

リストラティヴヨーガ

1回チケット

4回チケット (2ヶ月有効)

¥3,300

¥11,000

10回チケット(3ヶ月有効)

¥23,100

入門ヨーガ

女性のためのヨーガ

1回チケット

3回チケット (1ヶ月有効)

8回チケット (2ヶ月有効)

パーソナルヨーガ  1回.  75分

¥2,200

¥5,500

¥13,200
¥8,800

ヨーガ哲学

1回レッスン
¥2,200

Zoom Online

1回レッスン

ヨーガ哲学 1回

¥1,980

¥1,650

Zoom Online

今の私たちの状況を考慮してのクラスです。Zoomを使ったオンラインクラスになります。

 

ズームでのオンラインクラスについて
ズームオンラインクラスご希望の方はパソコン、タブレット、携帯などの端末にズームアプリをダウンロードして下さい。
ダウンロード後アカウントを作成しましたらご連絡下さい。オンラインクラスのミーティングIDとパスワードを送ります。
オンラインクラスでもヨガプロップスを使用します。ヨガベルト1つ、ヨガブロック2個、ボルスター1つをご用意下さい。

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