９.２３.２０２２ RAJ  YOGA LAYA  WS １０/１０ホリデーヨガワークショップ

 

８.２０.２０２２   RAJ YOGA LAYA ラージヨガラヤTTC ２０２２−２３ スケジュール

 

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◆お願い
・すべてのクラスは完全予約制となっております。
・COVID-19感染対策として少人数制で行います。

・プロップス使用の際にタオルを重ねて使用して頂きますので、ご自宅からフェイスタルをご持参頂きます様お願い致します。
・外出前の検温、マスク着用、入り口でのアルコール消毒をお願い致します。
・キャンセル料は頂きません。
・体調が優れない方は無理をなさいませんようお願い致します。

◆ご予約・お問い合わせ    

 

 

 

 

 

私たちのクラスでは、インドの伝統を継ぐハタ・ヨーガを、ポーズのアライメントを重視しながら行います。ヨーガの練習を通して姿勢や身体構造が整えられていく効果を特に実感できるでしょう。ポーズの細部まで完全に意識を向けることで、集中して力を使えるようになり、同時にボディとマインドの抱える緊張やストレスが和らいでいきます。最も大切なのは動きの量ではなく、その質と内容です。プラクティスは常に安全に行わなくてはなりません。
　このハタ・ヨーガ・クラスでは、一つのポーズを長く保ち、正しいアライメントに修正しながら、ポーズの効果をさらに深めます。このように保持し手放すプロセスを集中して練習することにより、ボディとマインドの強さ、スタミナが増していきます。全体としてポーズの数は少なめですが、それぞれのポーズを正確に、気持ちを注ぎながら行うことを大切にします。

　ビギナー向けの、よりシンプルなアーサナから始め、だんだんと難易度の高い中級のアーサナに進んでいきます。系統だったプロセスを踏みながら、次のレベルへと高めていく意識を忘れずにヨーガの旅を続けていきましょう。

　スタジオには、ブロック、ブランケット、ヨーガベルト、チェア、ボルスターなど、ポーズの正しいアライメントを見つけるための手助けとなるプロップスが揃っています。それぞれに合わせて適切なプロップスを使えば、初めてのポーズでも、怪我などの故障を抱えている人や体が硬い人でも、正しいアライメントでポーズを保つことができます。アライメントに意識を集中することは、ヨーガのプラクティスではとても重要です。

　さらに私たちのスタジオでは、ヨーガ哲学、マントラ・チャンティングのクラスを伝統的な形で教えます。ヨーガ哲学はパタンジャリのヨーガ・スートラに基づいたクラス、マントラ・クラスは伝統的なハタ・ヨーガのプラクティスで始めと終わりに唱えるマントラを中心に行います。